アスリートが競技で高いパフォーマンスを発揮するには十分な回復と集中力が必要になります。 今回は、競技のパフォーマンスを高める効果のある昼寝について紹介していきます。 アスリートにとって昼寝とは 睡眠に関する予備知識 まず…

こんにちは。最近高反発マットレスで有名なエアウィーヴが欲しくてたまらないゴールドメダル.jpサイトオーナーの新垣です。 さて、今回はアスリートがハイパフォーマンスを発揮する上で非常に大切な “ 睡眠の質 “に…