筋肉の疲労回復のために必要な栄養素について、あなたは何を思い浮かべますか？ プロテインやBCAAといったものをイメージする人が多いと思いますが、 タウリンが疲労回復に効果があるのをご存知ですか？ 今回はタウリンの疲労回復…

あまり知られていない水分補給の重要性 水分補給の定義 人間の体は半分以上が水分で構成されています。 そしてこのうちの多くが細胞内に存在し、細胞の活動を助けています。 水分を補給することで体内の水分レベルを正常に保つことが…

体の調子を整えたり、回復を早めるうえで、 ビタミン・ミネラルは様々な効果を発揮してくれます。 このビタミン・ミネラルが不足することは好ましくないことですが、 実は過剰な摂取も体に害を及ぼす可能性があります。 そもそもビタ…

筋肉を付けたり効率的に脂肪を燃焼する上で 重要になる栄養素としてアミノ酸があります。 しかし一口にアミノ酸といってもその種類は様々であり、 それぞれ異なる働きを持ちます。 今回はこのアミノ酸について解説していきます。 そ…

サプリメントの認知度は年々高まってきており、 現在多くの商品が市場に出回っています。 このサプリメントですが、 それぞれ適切なタイミングで摂取頂くことで その効果を最大限に実感することができ、 アスリートのパフォーマンス…

                    念願叶って「地区大会優勝」！ 全国大会への切符を手にしたら、拳を天に掲げてガッツポーズ。 テンションもやる気もますますみなぎりますね。   全国大会などの主要な大会では必ずと言って…

アスリートなら知っておくべき水分補給法「グリセリンローディング」   長距離ランニングの大会終盤やサッカーやバスケットの試合の後半に、足が遅くなる、パワーが出なくなる、と感じたことはないでしょうか。 普段の水分…