スポーツをする上で、疲労とは切っても切れない関係にあります。 よく、疲労を感じる際に、乳酸が溜まったと表現されますが、 今回は乳酸と筋肉疲労の関係性や、乳酸により引き起こされる トラブルについて解説してまいります。 そも…

皆さまはNOという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ NOとは、一酸化窒素（nitric oxide）の頭文字をとったものであり、 現在スポーツ界において注目されています。 今回はこの一酸化窒素について解説していきたいと…

アスリートにとっては柔軟性は大切な要素であり、 また下半身の可動域を拡大させることは競技能力の向上に欠かせません。 今回はスポーツ競技にも効果をもたらす股割りの効果について 解説していきます。 股割りとは そもそも股割り…

人間は年齢を重ねるごとに老いていきますが、これは自然の摂理です。 アスリートにとって体の衰えに伴い成績が低下してきますが、 できるだけトップパフォーマンスを維持できるよう、 食生活を工夫する必要があります。 今回は“糖化…

アスリートにとって食事は非常に重要であり、 「食べることもトレーニング」とよく言われます。 今回はテニス界トップ選手である、 ノバク・ジョコビッチ選手の意識している食事内容である “グルテンフリー”について検討していきま…

アスリートは日々のトレーニングで筋肉を極限まで追い込み成長を目指しています。 その中で脂肪をできるだけカットし、筋肉を増やすという作業を行うと、 免疫機能が低下する恐れがありますので、栄養面に特に敏感になる必要があります…

今回は、バスケットボールのアリウープについてご紹介したいと思います。 そもそもアリウープって何？！ って人はたくさんいると思います。 アリウープがどんな技なのか、どうすれば出来るのか、 知らない人のために詳しく書いてみた…