選び方で○○倍、結果が変わる!健康補助食品の選び方

先日の記事で
健康補助食品のことに触れたので今回は、
 
アスリートが最短で体作りができる
『健康補助食品』
というところでお伝えしていきます♪
 
よく、プロ野球選手を見ていると
アマチュア時代より、
はるかに体つきが大きくなっていて
びっくりした事はありませんか?
 
こちらは松坂選手の学生時代と現在です。
 
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プロのアスリートは、サプリメントやプロテインなどの
健康補助食品をとっている人は当たり前です。
 
よく、アマチュア選手からプロになっていくにあたり
『プロに通用する体つくり』など言うことを
耳にすることがあると思いますが、
 
スポーツをプロとしていく中で最も重要なのは
①病気をしない
②怪我をしない
 
と言うことです。
 
技術をつけることはもちろんですが、
①病気をしない②怪我をしない
というのはサラリーマンで言う
 
『毎日、出勤してます。』
というところに値するので
基本的なところですが、
 
一番、大事なところです。
 
そこで、しっかりとプロに通用する
体作りをしていく為には
健康補助食品はマストアイテムになってきます。
 

本当に栄養とれていますか?

 
アスリートの88%が摂取している
健康補助食品ですが、
何を基準に選んでますか?
 
・筋肉をつけたいから、プロテインでしょ!
・持久力をつけたいからアミノ酸かな!
・パフォーマンス向上の為にクレアチン
 
など、理由は様々だと思います。

能力向上のために
いろいろなものを試している選手は
数多くいると思いますが、
 
ただ、知識をもって選ばないと
気休めで飲んでいるだけになってしまい、
本当に欲しい成分がとれていない事があります。
 
よく、『レモン○○個分』のビタミンC配合とか
『牛乳○本分』のカルシウム
 
など記載はありますが
実際、『レモン○○個分』や『牛乳○本分』の
栄養素が本当に体に届いているのでしょうか?
 
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いやいや入っていないでしょう!と言う方も
書いてあるんだから、入っているでしょう!と言う方も
 
サプリメントを選ぶ際に
次の言葉はご存知でしょうか?

サプリメントには2種類ある

 
サプリメントには『還元型』『酸化型』
2つの吸収のされ方があります。
 
栄養補助食品でも普段の食品でも、
体内で栄養素を取り込む際に『酵素』
というものが使われます。
 
この『酵素』の量は人によって違い、
同じものを食べても『10』吸収される人もいれば
『3』しか吸収されない人もいます。
 
『酸化型』と言われているものは
体内に入ってから酵素と結びつき、体内に吸収される働きがあり、
 
『還元型』既に酵素と結びついた状態で体内に入るので、
しっかりと栄養素が体に届くようになっています。
 
なので、内容成分の数字が大きいほど
たくさん栄養がとれる、
というわけではありません。
 
それよりも、どういった形でからだに吸収されるのか
というのを見るとよいでしょう。
 

見分け方

 
ほとんどのサプリメントは酸化型です。
 
還元型のものは、
パッケージに『還元型』と書いてあったり、
オススメポイント!みたいな感じで
ポップがつけられていたりすることが多いです。
 
なので、その記載がないものは
ほぼ『酸化型』と思って良いでしょう。
 
また、海外の選手のように
体を大きくしたいからと言って
日本人がわざわざ輸入して
海外のものをとる必要性はありません
 
アジアの方と欧米の方では体の仕組み
自体が違うので、サプリメントを消化していくのに
返って体に負担になってしまう事もあります
 
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余談ですが、日本人は元々、農耕民族なので
筋肉がつきにくい人種です。
 
また、ご存知の方も多いと思いますが、
黒人の方は脂肪がつきにくく、
水に浮かばないので
水泳の選手よりも陸上の選手の方が
多く活躍しています。
 
アスリートの約90%が摂取している
栄養補助食品ですが、
種類も多く、メーカーも様々です。
 
 広告や、キャッチコピーを見て買うのではなく、
『還元型』『酸化型』か、見極めて、
体にしっかり吸収するものを選ぶようにしましょう♪
 
 
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ゴールドメダル.jp

1 個のコメント

  • 渡邉と申します。貴殿の記事を拝見し感動しました。分かりやすい解説、具体的な事例での説明などとても参考になりました。
    中学3年生の陸上競技(4×100m、100m)を行なっている息子を持つ父ですが、息子が今年全国中学陸上競技選手権大会に出場しましたが、思ったような結果が出せず、ここ3〜4ヶ月ほどタイムが頭打ちでスランプ状態で落ち込んでいます。本人は毎日懸命にトレーニングをしているようですが、貴殿が書かれていたように目標にあっていないトレーニングを積んで思ったような効果が現れていないように思います。
    そこで、貴殿から直接指導を受けることは可能でしょうか?個人レッスン的なことをしていただくことはできますでしょうか?もし可能なようでしたら、レッスン料等、お返事いただけると幸いです。
    よろしくお願いいたします。
    渡邉聡

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