今回は、バスケットボール選手における ハンドリングについてご紹介していきたいと思います。 ハンドリングが重要視されているのはなぜなのか、 知らない人もたくさんいると思います。 重要性や向上させるにはどうすれば良いか 書い…

今回は、ターンオーバーについてご紹介します。 そもそもターンオーバーとは何か、 ターンオーバーについての解説やターンオーバを減らすためには、 また、誘発しやすいようにするにはどうすれば良いか 詳しく書いてみたので一緒に見…

「筋膜」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 筋膜とは、筋肉や骨をつなぐ役割を果たす膜のことであり、体中に存在します。 この筋膜ですが、主な成分はコラーゲンであり、 これが正しい状態にないと体の不調を起こしてしまいま…

あまり知られていない水分補給の重要性 水分補給の定義 人間の体は半分以上が水分で構成されています。 そしてこのうちの多くが細胞内に存在し、細胞の活動を助けています。 水分を補給することで体内の水分レベルを正常に保つことが…

アスリートにとって、能力を競技で発揮する上で、 コンディションを整える必要がありますが、 そのためには前日の疲れを残さないようにすることが大切になります。今回は、 疲労回復に関して考察していきます。 アスリートにとって必…

今回は、バスケットボールにおけるディフェンスについてのご紹介をしていきます。 ディフェンスには1on1とゾーンディフェンスという2種類がありますが、 どういった違いがあるのか、ポジション別での NBA選手のディフェンスを…

サブ３とはフルマラソンで３時間を切るタイムで走ることです。 一流ランナーへの仲間入りであり、目指すランナーは多いですが、 サブ３の割合は上位５%を切ると言われるほどです。 これからサブ３を目指すための心持ち、 ランニング…

「筋肉痛を治すならストレッチ！」昔からよく言われていたことです。 運動にはつきものの『筋肉痛』と、ウォーミングアップ、クールダウン等、 あらゆる場面で取り組む『ストレッチ』。 今回はスポーツと切っても切り離せないこの2つ…

今回は、1on1についてご紹介していきます。 1on1でどう攻めるのが一番いいのか、 1on1の重要性がわからない人も多いはず。 わからない人のために、 NBA選手の動画をのせた解説などをのせました。 1on1がしたくな…

皆さまはNOという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ NOとは、一酸化窒素（nitric oxide）の頭文字をとったものであり、 現在スポーツ界において注目されています。 今回はこの一酸化窒素について解説していきたいと…