筋肉の疲労回復のために必要な栄養素について、あなたは何を思い浮かべますか？ プロテインやBCAAといったものをイメージする人が多いと思いますが、 タウリンが疲労回復に効果があるのをご存知ですか？ 今回はタウリンの疲労回復…

クレアチンをご存知でしょうか。 多くの人には知られていないクレアチンですが、 摂取により瞬発力が上がったり、最大筋力を発揮しやすくなるとされます。 摂取方法にローディングを用いるなど特殊なアミノ酸ですが、 今回はクレアチ…

アスリートにとって、能力を競技で発揮する上で、 コンディションを整える必要がありますが、 そのためには前日の疲れを残さないようにすることが大切になります。今回は、 疲労回復に関して考察していきます。 アスリートにとって必…

皆さまはNOという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ NOとは、一酸化窒素（nitric oxide）の頭文字をとったものであり、 現在スポーツ界において注目されています。 今回はこの一酸化窒素について解説していきたいと…

アスリートは日々のトレーニングで筋肉を極限まで追い込み成長を目指しています。 その中で脂肪をできるだけカットし、筋肉を増やすという作業を行うと、 免疫機能が低下する恐れがありますので、栄養面に特に敏感になる必要があります…

体の調子を整えたり、回復を早めるうえで、 ビタミン・ミネラルは様々な効果を発揮してくれます。 このビタミン・ミネラルが不足することは好ましくないことですが、 実は過剰な摂取も体に害を及ぼす可能性があります。 そもそもビタ…

筋肉を付けたり効率的に脂肪を燃焼する上で 重要になる栄養素としてアミノ酸があります。 しかし一口にアミノ酸といってもその種類は様々であり、 それぞれ異なる働きを持ちます。 今回はこのアミノ酸について解説していきます。 そ…

アスリートにとって筋肉は重要です。 陸上競技や球技、格闘技など、いかなる種目においても どこかの筋肉を使っており、筋肉の有無は パフォーマンスを左右する場合もあります。 今回は筋肉が成長する上で必要なプロセスである 超回…

サプリメントの認知度は年々高まってきており、 現在多くの商品が市場に出回っています。 このサプリメントですが、 それぞれ適切なタイミングで摂取頂くことで その効果を最大限に実感することができ、 アスリートのパフォーマンス…

                    念願叶って「地区大会優勝」！ 全国大会への切符を手にしたら、拳を天に掲げてガッツポーズ。 テンションもやる気もますますみなぎりますね。   全国大会などの主要な大会では必ずと言って…