アスリートが競技で高いパフォーマンスを発揮するには十分な回復と集中力が必要になります。 今回は、競技のパフォーマンスを高める効果のある昼寝について紹介していきます。 アスリートにとって昼寝とは 睡眠に関する予備知識 まず…

アスリートなら知っておくべき水分補給法「グリセリンローディング」   長距離ランニングの大会終盤やサッカーやバスケットの試合の後半に、足が遅くなる、パワーが出なくなる、と感じたことはないでしょうか。 普段の水分…

リオデジャネイロ五輪は最高に盛り上がりましたね！！ 特に男子４×１００ｍＲはフルメンバーのアメリカを100ｍで誰も決勝に残っていない日本が破るというオリンピック史上に残る番狂わせを成し遂げて、日本全体が大興奮に包まれまし…

世界ランキング１位で挑むリオ五輪 今日紹介するのは、メダルの期待が最も大きいバドミントン女子ダブルス 高橋礼華、松友美佐紀ペアです(*^^*)   その実力は世界ランキング１位、金メダルにも期待が膨らみますね！…

「最低でも金」〜その言葉の裏にある素顔は〜               「最低でも金」 過去の金メダリストと同じ決意で五輪に挑んだのは、リオ五輪柔道男子７３キロ…

リオ五輪が開幕して続々と熱い競技が始まりましたね！！ テレビから目を離せない日々が続きそうです！(*^▽^*) 今回特集させていただくのは、競泳の萩野公介選手！ リオ五輪には200ｍ個人メドー、400ｍ個人メドレー、20…

YouTubeやテレビなどでトップアスリートのプレーを見ていると、 なぜあんな動きができるんだろうか？と思うことはないですか？   周りを見ながら目にも止まらない速さでボールを動かしたり、 後ろに目がついているんじゃない…

運動する前にウォーミングアップとして効果的なストレッチを知りたいという方は多いと思います。   しかし、ストレッチで身体能力が向上するということを知っている人は少ないのではないでしょうか？     以前の記事でも書きまし…

こんにちは！ゴールドメダル.jp主催の新垣です。 今回も多くのアスリートやスポーツ関係者が難しいと思っている身体能力の向上について取り上げていきます。 前回は身体能力が高い選手の特徴でもある重心の位置が高いということと、…

こんにちは。 ゴールドメダル.jpサイトオーナーの新垣隆史です。   “ 瞑想 “って聞いたことありますか？   「なんか聞いたことあるな〜。」 「坐禅とか組んで呼吸意識するやつでしょ！」 「お寺とかでやって…