競技において怪我を防止したり高いパフォーマンスを発揮するには、しっかりとした準備が必要です。 そこで今回は、本番前の準備運動であるウォーミングアップについて紹介し、 その具体的なメニューや効果について見ていきたいと思いま…

あまり知られていない水分補給の重要性 水分補給の定義 人間の体は半分以上が水分で構成されています。 そしてこのうちの多くが細胞内に存在し、細胞の活動を助けています。 水分を補給することで体内の水分レベルを正常に保つことが…

アスリートが競技で高いパフォーマンスを発揮するには十分な回復と集中力が必要になります。 今回は、競技のパフォーマンスを高める効果のある昼寝について紹介していきます。 アスリートにとって昼寝とは 睡眠に関する予備知識 まず…

アスリートが競技で高いパフォーマンスを発揮するには、 トレーニングを十分に行う必要があることは言うまでもありません。 しかし、そのアスリートの体つくりを支え、 高いパフォーマンスを発揮するためには、 栄養の摂取も同じくら…

サプリメントの認知度は年々高まってきており、 現在多くの商品が市場に出回っています。 このサプリメントですが、 それぞれ適切なタイミングで摂取頂くことで その効果を最大限に実感することができ、 アスリートのパフォーマンス…

アスリートなら知っておくべき水分補給法「グリセリンローディング」   長距離ランニングの大会終盤やサッカーやバスケットの試合の後半に、足が遅くなる、パワーが出なくなる、と感じたことはないでしょうか。 普段の水分…

最近アスリートの間で日ごろからクレアチンを摂取しているという人が増えています！ 近年オリンピックに出場しているアスリートの約８０％がサプリメントなどでクレアチンを摂取しているとのことですからどのような効果があるのかとても…

リオ五輪が開幕して続々と熱い競技が始まりましたね！！ テレビから目を離せない日々が続きそうです！(*^▽^*) 今回特集させていただくのは、競泳の萩野公介選手！ リオ五輪には200ｍ個人メドー、400ｍ個人メドレー、20…

《　テニスやボクシングで桁違いのパフォーマンスを発揮したい方へ　》 最近は錦織圭選手の活躍もあって、テレビでテニスの中継を見る機会も増えてきましたね(^_-) 試合をいくつか見ていて感じることですが、常に上位にいるパフォ…

先日の記事で 健康補助食品のことに触れたので今回は、   アスリートが最短で体作りができる 『健康補助食品』 というところでお伝えしていきます♪   よく、プロ野球選手を見ているとアマチュア時代より、 はるかに体つきが大…