「筋膜」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 筋膜とは、筋肉や骨をつなぐ役割を果たす膜のことであり、体中に存在します。 この筋膜ですが、主な成分はコラーゲンであり、 これが正しい状態にないと体の不調を起こしてしまいま…

アスリートにとっては柔軟性は大切な要素であり、 また下半身の可動域を拡大させることは競技能力の向上に欠かせません。 今回はスポーツ競技にも効果をもたらす股割りの効果について 解説していきます。 股割りとは そもそも股割り…