体を不健康な状態にさせるといわれる活性酸素。 病気や体調不良の原因となったり、 スポーツの際にも悪影響を及ぼすとされています。 今回はこの活性酸素について解説をしたうえで、 これを除去するための対策方法について解説してい…

人間は年齢を重ねるごとに老いていきますが、これは自然の摂理です。 アスリートにとって体の衰えに伴い成績が低下してきますが、 できるだけトップパフォーマンスを維持できるよう、 食生活を工夫する必要があります。 今回は“糖化…

アスリートは日々のトレーニングで筋肉を極限まで追い込み成長を目指しています。 その中で脂肪をできるだけカットし、筋肉を増やすという作業を行うと、 免疫機能が低下する恐れがありますので、栄養面に特に敏感になる必要があります…

ここ数年、健康意識が高い人が増え、 毎月のように新しい健康補助食品が発売されていたり、 新しい成分が取り上げられておりますね。 今回は、世界で一番小さい物質。原子番号『１番』の水素にスポットをあててみます(^^) &nb…

前回、水素についてお話ししましたが、 興味はもって頂けましたでしょうか？   今回は、数ある『水素』の中からアスリートが効率よく摂取できる 水素の選び方をお伝え致します(^^)                      …