アスリートが競技で高いパフォーマンスを発揮するには、 トレーニングを十分に行う必要があることは言うまでもありません。 しかし、そのアスリートの体つくりを支え、 高いパフォーマンスを発揮するためには、 栄養の摂取も同じくら…

アスリートにとって筋肉は重要です。 陸上競技や球技、格闘技など、いかなる種目においても どこかの筋肉を使っており、筋肉の有無は パフォーマンスを左右する場合もあります。 今回は筋肉が成長する上で必要なプロセスである 超回…

プロは食事もストイック   海外で活躍を続けるアスリートのストイックさの中には、 「食事」も大きな要素を占めているのを知っていますか？ ある一定のレベルまでいくと、チームメイトも対戦相手も各国の代表選手レベル。…

アスリートなら知っておくべき水分補給法「グリセリンローディング」   長距離ランニングの大会終盤やサッカーやバスケットの試合の後半に、足が遅くなる、パワーが出なくなる、と感じたことはないでしょうか。 普段の水分…

そろそろ、マラソンや駅伝などのシーズンになってきますが、試合前に良く、『最終調整』などと言ったりしますが、 一体、何をして体を整えていけばベストな状態で試合に望むことができるのでしょうか？ アスリートの方で試合を迎えるに…

夏もそろそろ終わり、新しい事を始めたくなる季節になりますね。 秋といえば『食欲の秋』『読書の秋』『芸術の秋』と様々ありますが、今回は『スポーツの秋』がテーマです。         …