毛細血管はスポーツにおいて持久力が影響すると言われていますが、 最近ではスプリント(短距離走)や疲労回復にも効果があると言われています。 毛細血管を増やすことができれば足を速くすることに繋がるなんてことがあったら 競技を…

筋肉の疲労回復のために必要な栄養素について、あなたは何を思い浮かべますか？ プロテインやBCAAといったものをイメージする人が多いと思いますが、 タウリンが疲労回復に効果があるのをご存知ですか？ 今回はタウリンの疲労回復…

「筋肉痛を治すならストレッチ！」昔からよく言われていたことです。 運動にはつきものの『筋肉痛』と、ウォーミングアップ、クールダウン等、 あらゆる場面で取り組む『ストレッチ』。 今回はスポーツと切っても切り離せないこの2つ…

筋肉を付けたり効率的に脂肪を燃焼する上で 重要になる栄養素としてアミノ酸があります。 しかし一口にアミノ酸といってもその種類は様々であり、 それぞれ異なる働きを持ちます。 今回はこのアミノ酸について解説していきます。 そ…

アスリートが競技で高いパフォーマンスを発揮するには、 トレーニングを十分に行う必要があることは言うまでもありません。 しかし、そのアスリートの体つくりを支え、 高いパフォーマンスを発揮するためには、 栄養の摂取も同じくら…

サプリメントの認知度は年々高まってきており、 現在多くの商品が市場に出回っています。 このサプリメントですが、 それぞれ適切なタイミングで摂取頂くことで その効果を最大限に実感することができ、 アスリートのパフォーマンス…